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文章作者：admin更新时间：2022-01-30 02:29:10
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标题:去健身房看视频在家练习，哪个减肥效果更好？
来源:知乎
文章主要内容: 减肥市场三分练、七分吃。
只要你控制饮食。锻炼会有效果，饮食控制的效果最重要。
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凌云马克玲：
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我以前有过两张半年卡，都经常去，然后在微博上关注几个健身博主，经常看他们分享的常识、视频和饮食。 过期后，我自己锻炼，主要是t25，然后维持到53kg到现在，我身高164cm，53kg很健康。 因为忙于考试，这些之间没有活动，正常饮食，偶尔会多吃，没有反弹。
现在我又把它捡起来了!跳T25 +腹部撕裂k3。真的，运动后，我觉得很紧绷，很有弹性。这次我想活到49岁。来吧!
T25
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每天坚持只练腹肌。
等待马甲线练习，然后去地图上。
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